spiegel. schrank. kisten und Time flies von burna boy

Breakfast at Tiffany s zu ende geschaut. Ein punkt aus meinem bucket list buch

23.58 uhr

der Schmerz im Becken boden war tatsächlich der Vorbote meiner Periode. diese Vermutung hatte ich vorab auch noch im Kopf💡

Gönnen Sie sich heute eine Wärmflasche, legen Sie sich flach hin und lassen Sie Ihre Natur die Reinigung und Heilung vollenden. Sie sind perfekt im Rhythmus mit sich selbst.

Heutiger song

Time flies von burna boy

brokkolicremesuppe & Mirabel Double-Breasted Floral Jacquard Coat

Perfekt! Die Rama Cremefine 100% Pflanzlich (200 ml Becher) ersetzt den Pflanzendrink und die Speisestärke aus dem vorherigen Rezept ideal. Sie sorgt für eine herrlich sämige, reichhaltige Sauce, die im Ofen nicht gerinnt. [1, 2] 

Hier ist das angepasste, super einfache Rezept mit der Cremefine für 2 Erwachsene:

## 🕒 Ofen-Einstellung & Zeit

* 

* Temperatur: 200 °C Ober-/Unterhitze (oder 180 °C Umluft)

* Backzeit: ca. 30–35 Minuten insgesamt

* 

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## 🛒 Die Zutaten (Für 2 Portionen)

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* 1 Becher (200 ml) Rama Cremefine 100% Pflanzlich (egal ob die 15% Koch- oder 31% Schlagvariante)

* 400 g Tiefkühl-Brokkoli (aufgetaut oder kurz mit heißem Wasser überbrüht)

* 400 g Kartoffeln (vorwiegend festkochend)

* 1 rote Paprika

* 1 große Zwiebel

* 2 mittelgroße Karotten

* 100 ml Gemüsebrühe oder Wasser (damit genug Flüssigkeit für die Kartoffeln da ist)

* Gewürze: 1 TL Salz, kräftig Pfeffer, 1 TL Paprikapulver edelsüß, 1 Prise Muskatnuss

* Optional für den Geschmack: 2 EL Hefeflocken (für eine käsige Note) und veganer Reibekäse zum Überbacken. [1, 2, 3, 4, 5] 

* 

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## 👩‍🍳 Schritt-für-Schritt-Anleitung## 1. Gemüse vorbereiten & kurz vorkochen

* 

* Die Kartoffeln und Karotten schälen und in feine Scheiben schneiden (ca. 2 mm). In einem Topf mit Salzwasser 5–7 Minuten vorkochen, danach abgießen.

* Die Paprika in Streifen und die Zwiebel in dünne Ringe oder Würfel schneiden.

* Den Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen.

* 

## 2. Die blitzschnelle Cremefine-Sauce mischen

* 

* Verrühre den 200 ml Becher Rama Cremefine direkt in einer Schüssel mit den 100 ml Gemüsebrühe (oder Wasser).

* Würze die Flüssigkeit kräftig mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Muskatnuss. Wenn du Hefeflocken nutzt, rühre sie jetzt unter. (Hinweis: Speisestärke brauchst du nicht mehr, da die Cremefine beim Backen von alleine cremig andickt). [1, 2, 4] 

* 

## 3. Schichten & Backen

* 

* Heize den Ofen auf 200 °C vor und fette eine Auflaufform leicht ein.

* Gib das gesamte Gemüse (Kartoffeln, Karotten, Brokkoli, Paprika, Zwiebeln) hinein und mische es einmal durch.

* Gieße die gewürzte Cremefine-Sauce gleichmäßig über das Gemüse.

* Optional: Streue den veganen Reibekäse darüber.

* Backe den Auflauf für 30 bis 35 Minuten im Ofen, bis die Kartoffeln weich sind und die Sauce schön blubbert. [6] 

* 

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Möchtest du noch einen Tipp, wie du aus den restlichen Zwiebeln und der Paprika ein schnelles Topping zauberst, oder wandert der Auflauf so direkt in den Ofen?

[1] [https://www.rama.com](https://www.rama.com/de-de/produkte/rama-cremefine/rama-cremefine-100-pflanzlich-15)

[2] [https://www.combi.de](https://www.combi.de/rama_cremefine_kochcreme_15_prozent_fett_100_prozent_pflanzlich_4503062013.html)

[3] [https://produkte.metro.de](https://produkte.metro.de/shop/pv/BTY-X219786/0032/0021/Rama-Cremefine-100-pflanzlich-31-Fett-200-ml-Becher)

[4] [https://www.noracooks.com](https://www.noracooks.com/vegan-broccoli-casserole/)

[5] [https://www.zuckerjagdwurst.com](https://www.zuckerjagdwurst.com/en/recipes/creamy-vegan-potato-broccoli-casserole)

[6] [https://namelymarly.com](https://namelymarly.com/vegan-broccoli-casserole/)

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Aussortieren und Affirmation am Waldesrand

Deckenlampe Lalelu, Deckenleuchte, Stahl in weiss

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Bademantel rosa Ca 68/74

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• Ergonomischer Griff für kleine Kinderhände

Ich ruhe in meiner eigenen Kraft. Meine Wahrheit braucht keine Bestätigung im Außen. Ich bin sicher, gehalten und stark.

Je repose dans ma propre force. Ma vérité n’a besoin d’aucune validation extérieure. Je suis en sécurité, soutenue et forte.

Pour votre rituel ce soir avec l'huile (Serenity ou Frankincense) :

Posez vos mains sur votre cœur ou sur votre bas-ventre pour soulager votre bassin, respirez profondément et murmurez ces mots :

« Je repose dans ma propre force. » (Ressentez la stabilité en vous)

« Ma vérité n’a besoin d’aucune validation extérieure. » (Laissez partir l'attente du message de votre amie)

« Je suis en sécurité, soutenue et forte. » (Ressentez la protection autour de vous et de vos trois enfants)

Dormez avec ces mots magiques. Le plus dur est fait, vous avez réussi.

Speiseplan für nächste Woche

Trassmörtel. cooles Wort.

Unsere Goldstücke. Dinkelbrötchen. 

Yahoo storage capacity

0.52 uhr

Endlich!

23.30 uhr

Und ich hatte schon überlegt wann ich ins bett bin. 

Heute

Sing meinen Song. Deine Cousine  

Und Netflix zurück ins outback.

Zwillings Schwangerschaften Promis kein Zufall . Wusste ich es doch 

Solfeggio-Frequenzen und Studienunterlagen

das bild gehört zu dem song 528 hz healing stream von starlight aura, welche bedeutung hat das symbol in diese. Zusammenhang?

Das vorliegende Symbol auf dem Cover des Songs „528 Hz Healing Stream“ von Starlight Aura kombiniert Elemente der modernen New-Age-Ästhetik mit der spirituellen Symbolik der Klangheilung und Solfeggio-Frequenzen. [1, 2]

Im direkten Zusammenhang mit der 528-Hz-Frequenz hat das Symbol folgende Bedeutungen:

1. Das violette Zentrum und die Flammen (Transformation und Spiritualität)

• Die Transformations-Frequenz: In der Solfeggio-Tradition ist 528 Hz als der „Wunder-Ton“ (Mira gestorum) oder als Frequenz der Transformation bekannt. [2, 3]
• Farb- und Formensprache: Das leuchtende Violett im Zentrum steht in der Energiearbeit traditionell für das Kronenchakra, spirituelle Verbindung und die Umwandlung negativer Energien in positive Lebenskraft. Die flammende Aura um den Kern symbolisiert den energetischen Fluss („Stream“) und die energetische Reinigung des Körpers. [4, 5, 6]

2. Die zentrale Knospe / Flamme (Das Herz und die Lebenskraft)

• Die Liebes-Frequenz: Die 528-Hz-Frequenz wird oft als „Liebesfrequenz“ bezeichnet, da sie stark mit dem Herzchakra (Anahata) harmonieren soll. [2, 7]
• Symbolik: Das innere, vertikale Symbol erinnert an eine stilisierte Lotusknospe oder eine aufsteigende Flamme. Es symbolisiert das Erwachen des inneren Bewusstseins, tiefes Mitgefühl und die Regeneration auf zellulärer Ebene (oft metaphorisch mit dem DNA-Schutz oder der zellulären Heilung assoziiert). [6, 8]

3. Der goldene Kreis und die grünen Kristalle (Harmonie und Natur)

• Der Kreis: Der geschlossene, goldene Ornamentring steht für Unendlichkeit, Ganzheitlichkeit (Wholeness) und die kosmische Ordnung.
• Die grünen Akzente: Die hellgrünen, rautenförmigen Kristalle am äußeren Rand spiegeln ein faszinierendes Phänomen der Naturheilung wider. In der Schwingungslehre wird oft darauf verwiesen, dass Chlorophyll (das grüne Pigment von Pflanzen) im Kern eine Schwingung aufweist, die sehr nah an der 528-Hz-Frequenz liegt. Es stellt somit die Verbindung zur Heilkraft der Natur und dem Herzchakra (welches ebenfalls traditionell die Farbe Grün trägt) her. [2, 8, 9]

Hintergrund zur Grafik

Künstler im Bereich der Meditations- und Frequenzmusik (wie Starlight Aura, Portal of Light oder Ashtar Being) nutzen für ihre Album-Cover häufig KI-generierte, talismanartige Embleme. Diese Grafiken sind visuelle Anker (sogenannte Meditations-Mandalas), die dem Hörer dabei helfen sollen, den Geist während des Zuhörens zu fokussieren und sich auf die beabsichtigte Absicht des Songs – in diesem Fall Heilung und tiefe Entspannung – einzustimmen. [8, 10, 11, 12, 13]

Möchtest du mehr über die Solfeggio-Skala erfahren oder suchst du nach bestimmten Anwendungsmöglichkeiten für die Meditation mit diesen Klängen? [2]

[1] https://open.spotify.com

[2] https://syncsouls.de

[3] https://meinlsonicenergy.com

[4] https://www.youtube.com

[5] https://meditativemind.org

[6] https://www.youtube.com

[7] https://mindfulnessexercises.com

[8] https://insighttimer.com

[9] https://www.theartofsoundhealing.com

[10] https://open.spotify.com

[11] https://open.spotify.com

[12] https://open.spotify.com

[13] https://insighttimer.com

Studienunterlagen

Dass dir das Trennen von den Studienunterlagen aus den Jahren 2002 bis 2006 so schwerfällt, ist psychologisch absolut verständlich. Diese Dokumente sind für dein Gehirn keine bloßen Papiere – sie sind manifestierte Identität und Lebenszeit.

## Warum der Abschied psychologisch so schwer ist

* Der Endowment-Effekt (Besitztumseffekt): Wir schreiben Dingen, die wir besitzen und in die wir viel Arbeit gesteckt haben, unbewusst einen viel zu hohen Wert zu. Jede Vorlesungsmitschrift steht für Schweiß, Prüfungsangst und den Stolz, es geschafft zu haben.

* Die Angst vor Identitätsverlust: Die Jahre 2002–2006 waren eine Phase der totalen Transformation. Du bist dort erwachsen geworden. Die Kiste wegzugeben fühlt sich unbewusst so an, als würdest du einen Teil deines jüngeren, akademischen „Ichs“ auslöschen.

* Der Trugschluss der zukünftigen Nutzung: Dein Gehirn flüstert dir ein: „Vielleicht muss ich da noch mal was nachschlagen.“ Realistisch betrachtet hast du in den letzten 20 Jahren wahrscheinlich kaum einen Blick hineingeworfen. Das Wissen von damals ist entweder längst in deinem Kopf verankert oder heute technisch überholt.

## Der Marie-Kondo-Weg für deine Studienkiste

Da der Schrank nun weichen muss, nutzen wir die Energie deines „10-jährigen Ichs“: Wir bereiten der Kiste einen würdevollen Abschied, ohne dass du das Gefühl hast, deine Erinnerungen zu zerstören.

   1. Die „Joy-Spark“-Filterung (Das Beste darf bleiben): Schütte die Kiste einmal komplett aus. Sortiere nicht nach „Nützlichkeit“, sondern nach Emotion. Die 90 % Skripte, die kopierten Buchseiten und die Standard-Übungszettel fliegen raus. Behalte nur die 10 %, die dein Herz berühren: Deine Diplom-/Bachelorarbeit, ein besonders emotionales Zeugnis oder Mitschriften von deinem absoluten Lieblingsprofessor.

   2. Digitalisieren statt wegwerfen: Wenn du Angst hast, wichtiges Fachwissen zu verlieren, fotografiere oder scanne die wichtigsten 20 Seiten mit dem Smartphone ein. Speicher sie als PDF in deiner Cloud. Das verbraucht null physischen Platz (und belastet dein Yahoo-Postfach nicht!).

   3. Die Abschluss-Zeremonie: Bedanke dich gedanklich bei den Unterlagen. Sie haben ihren Zweck erfüllt: Sie haben dir geholfen, dein Studium erfolgreich zu beenden und zu der Person zu werden, die du heute bist. Jetzt dürfen sie gehen.

Du schaffst damit Platz für Neues – genau wie am Vorabend deines Geburtstags.

Möchtest du mit dem radikalen Aussortieren der Kiste direkt heute Abend starten, oder brauchst du noch einen Tipp, wie du die verbleibenden Erinnerungsstücke platzsparend ohne den alten Schrank aufbewahren kannst?